Entrenamiento
Las mejores apps para entrenar en casa sin material
Apps gratuitas y de pago para entrenar en casa sin material: rutinas de fuerza, HIIT, yoga y movilidad, y cómo combinarlas con tu reloj para seguir tu progreso.
Entrenamiento
Auriculares para hacer deporte: qué tipo elegir según tu actividad
Intrauditivos, con gancho, de conducción ósea o para nadar: te explicamos qué tipo de auriculares deportivos elegir para correr, el gimnasio o la piscina.
Entrenamiento
Qué es la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC o HRV) y para qué sirve
Qué es la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC o HRV), cómo la mide tu reloj por la noche y cómo usarla para saber si hoy toca entrenar fuerte o descansar.
Entrenamiento
Qué es el VO2 máx y cómo lo calcula tu reloj
Te explicamos qué es el VO2 máx, cómo lo estima tu reloj deportivo, qué valores son buenos según tu edad y cómo mejorarlo entrenando.
Entrenamiento
Zonas de frecuencia cardíaca: qué son y cómo calcular las tuyas
Qué son las 5 zonas de frecuencia cardíaca, cómo calcular tu frecuencia máxima y cómo configurar las zonas en tu reloj para entrenar mejor.