Contar largos de cabeza mientras nadas es casi imposible: a partir del décimo, ya no sabes si llevas doce o catorce. Un reloj con modo natación los cuenta por ti y además te dice cuántas brazadas das y cómo de eficiente es tu técnica. Te explicamos qué mide y qué mirar antes de comprarlo.
En resumen
- En piscina, el reloj cuenta largos, distancia, brazadas, ritmo y SWOLF con el acelerómetro, sin GPS.
- En aguas abiertas usa el GPS, que funciona cuando la muñeca sale del agua en cada brazada.
- Para nadar, busca 5 ATM como mínimo y que el fabricante indique expresamente uso en natación.
- El pulso de muñeca en el agua es menos fiable que en tierra.
Qué mide un reloj en la piscina
| Dato | Qué es |
|---|---|
| Largos y distancia | Cuenta los largos detectando los giros; necesita saber el tamaño de la piscina |
| Brazadas | Movimientos del brazo donde llevas el reloj |
| Ritmo | Tiempo por cada 100 metros |
| Estilo | Muchos relojes detectan crol, braza, espalda y mariposa |
| SWOLF | Tiempo de un largo + número de brazadas. Cuanto más bajo, más eficiente |
| Descansos | Tiempo parado entre series |
Qué es el SWOLF
Es una puntuación que combina velocidad y eficiencia. Si haces un largo en 25 segundos con 18 brazadas, tu SWOLF es 43. Si mejoras la técnica y lo haces en el mismo tiempo con 16 brazadas, baja a 41. Sirve para compararte contigo mismo en la misma piscina, no con otras personas.
Resistencia al agua: qué significan ATM e IP
| Indicación | ¿Sirve para nadar? |
|---|---|
| IP67 / IP68 | Pensado para salpicaduras o inmersión puntual; normalmente no para nadar |
| 3 ATM | Lluvia y salpicaduras; no recomendado para nadar |
| 5 ATM | Natación en piscina y superficie |
| 10 ATM o más | Natación, snorkel y uso intensivo en agua |
Lo más importante es lo que diga el fabricante: algunos relojes con IP68 sí permiten nadar y otros con 5 ATM no recomiendan agua caliente o saunas.
Cómo configurarlo para la piscina
- Elige el perfil “Natación en piscina”.
- Indica el tamaño de la piscina (25 o 50 metros) antes de empezar. Si te equivocas, toda la distancia saldrá mal.
- Bloquea la pantalla (muchos lo hacen solos) para que el agua no toque botones.
- Haz giros claros en la pared: si paras en mitad del largo, el reloj puede contarlo mal.
- Pulsa el botón de pausa o vuelta al descansar, para separar series.
Aguas abiertas
En el mar o en un pantano, el perfil “Aguas abiertas” usa el GPS. La señal no atraviesa el agua, así que el reloj toma posiciones cada vez que la muñeca sale a la superficie: la distancia es aproximada, pero bastante útil.
¿Y el pulso?
El sensor óptico funciona peor en el agua porque el reloj se mueve y entra agua entre la piel y el sensor. Si necesitas el pulso exacto, algunas marcas venden bandas de pecho específicas para natación que guardan los datos y los pasan al reloj al terminar. Más detalles en pulsómetro de pecho o de muñeca.
Después de nadar
Aclara el reloj con agua dulce para quitar cloro o sal y sécalo bien. Lo explicamos en cómo limpiar la correa y el sensor del reloj. Si además quieres música, recuerda que el Bluetooth no funciona bajo el agua: mira las opciones de natación en nuestra guía de auriculares para hacer deporte.
Preguntas frecuentes
¿Cualquier smartwatch sirve para nadar? No. Muchos relojes y pulseras básicas solo resisten salpicaduras. Revisa que el fabricante indique natación.
¿Cuenta los largos de braza? Normalmente sí, aunque con los estilos que mueven menos el brazo puede fallar más. Revisa la sesión al terminar.
¿Puedo ducharme con el reloj? Muchos fabricantes desaconsejan el agua caliente y el jabón porque pueden dañar las juntas con el tiempo.
Conclusión
Si nadas con regularidad, un reloj con modo natación te ahorra contar largos y te da datos para mejorar la técnica. Asegúrate de que indique uso en natación (5 ATM o más), configura bien el tamaño de la piscina y fíjate en tu SWOLF.